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仰卧起坐的定义： 人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。 仰卧起坐正确动作讲解： 做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂...
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中考地理：新中国人口增长的几个阶段及成因，20世纪50年代人口的快速增长、20世纪60年代初人口的缓慢增长、1962年至1973年的人口迅速增长、20世纪70年代的人口增长、20世纪80年...
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⑴上体姿势练习 通过控制住腰部关节和肩关节，跑步中练习上身不左右晃动技术。 ⑵摆臂姿势练习 通过原地练习以肩关节为轴的摆动和跑步过程中以肩关节为轴的摆动来训练。 ⑶腿部...
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一、垫排球定义：垫球是排球运动的基本技术之一，是利用手臂从球的下部向上击球的技术动作。 二、垫排球正确动作讲解： 垫球手型：一般有三种。 一为抱拳式：双手抱拳互握，两拇...
