首页 > 中考 > 中考竞赛 > 迎春杯 > 正文
【仰卧起坐】
适宜对象：大部分学生均适宜，尤其是身型瘦小、瘦长的学生，做起来更轻快更敏捷。
练习强度：40个一组，每天4～5组。
注意事项：巫亚彬在教学中发现，有的学生在运用腰腹力量想牵引上半身起来时，背部肌肉会僵硬，导致上半身最多只能起来一半，达不到标准。巫亚彬老师建议在训练初期上半身不完全平躺，而只躺下一半，等腰腹和背部力量能协调了，再练习完全躺下。“半躺仰卧起坐”也适用于没有旁人压脚的情况独自练习。
推荐内容
教育新鲜事
关于我们 │ 广告合作 │ 版权声明 │ 意见建议 │ RSS订阅 │ TAG标签 │ 网站地图
COPYRIGHT 2009 - 2019 学霸哥湘ICP备13002298号 链接/广告QQ：287668250
本站部分内容摘自网络，若您的文章不愿被本站摘录，请及时通知我们。
