新闻提示：高考临近，考生们已进入到最后的冲刺阶段，但很多家长似乎比孩子更紧张。“我不是给孩子咨询的，是我自己需要帮助。”近日许多家长来信来电诉说自己的焦虑情绪。对此专家指出，家长要理智对待高考，克服焦虑情绪，不要成为孩子考前情绪的“污染源”。
了解到一些较为典型的案例，现将其记录如下：
案例一：张女士的儿子晓明今年是复读生，现在很懂事。但想起去年儿子高考前的心理状态，张女士就担心和害怕。晓明去年在重点高中读书，年级排名一直在前50名内。可就在高考前两天，晓明变得无精打采，唉声叹气，并且失眠严重，甚至宣称他不参加高考了。高考当天，张女士连逼带哄地把儿子送进了考场，结果高考成绩很不理想，只有选择复读。张女士认为，尽管儿子目前情绪稳定，但她却很担心儿子会重蹈覆辙。
案例二：有一个叫甜甜（化名）的女同学，由于父母是工人，他们把全部希望寄托在女儿身上。这个学期以来每到吃饭母亲就开始忆苦思甜，念叨着把孩子养大多么不容易、所做的一切都是为孩子，一切都指望孩子等等。搞得甜甜放学后不愿意回家，不想听到母亲的唠叨声，有时经常躲在角落里哭。
学生焦虑很大程度由家长引起
全省模拟高考后，记者在师大附中的一次班级家长会上采访获悉，当前“考试焦虑症”在某些家长身上表现得比学生还明显。据老师们反映，有家长对孩子“省模”成绩不满意有过多指责，变得比平时更严厉；有的则片面追求营养，大鱼大肉不断，搞得孩子消化不良精神状态不佳；有的家长四处请家教，逼孩子补习；有的则买来大量辅导书让孩子看；有的则变得“一反常态”；有的变得唠叨不断。家长的种种行为使得处于关键时刻的孩子无所适从，进而也变得焦虑起来。
让考生回归正常生活
贵阳医学院附属医院心理科副主任医师朱祥路认为，考前焦虑的心理问题绝大部分都是出在家长身上。要想解放孩子，必须先解放家长，家长成功减压，孩子的压力自然就没有了，这样才能让考生回归正常生活，以平常心备战高考。朱祥路向家长们提出了以下建议：
1.克服虚荣心、攀比心，真正地放下面子观。想一想孩子高考的目的是什么？又有什么比孩子的身心健康更重要呢？
2.信任和接纳。针对张女士的情况，建议她相信并接纳自己的孩子。对孩子能不能上大学，能够上一个什么样的大学有一个正确的估计和判断。不管孩子考的是什么结果，只要孩子尽力了，你都要接纳。现阶段张女士要克服焦虑情绪，可采取与朋友聊天，或听取上届毕业生家长的体会等方法，如果情况还严重的话就要去看心理医生了。但要注意不能让自己的焦虑情绪影响到孩子。
3.对孩子的关注要适度。孩子需要适当的关怀但不是过分关爱，要给孩子一些空间，和孩子保持一定的距离。用不着饭菜端到手，打好洗脸水等，平时该干嘛就干嘛。
4.少念叨。不要对孩子说“为了你”之类的话，不要过分唠叨，心态上要内紧外松。如果妈妈忍不住非要说些唠叨话不可，可以让爸爸近期多管一下孩子。
5.回归正常人的生活。备战的学生很苦很累，每天都要学到深夜。人的大脑有灌满的时候，这时需要的不是继续学习，而是放松。越是临近高考，家长越应该让孩子回归正常人的生活中。星期天可以到郊外走走，听听音乐，放松神经。平时学习不要超过晚上12点，中午要睡上一小时，以保证大脑张驰有度。在距离高考一星期时一定要保证考生晚上10点前睡觉，以保证充足的精力迎接高考。
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