(四)抑郁
抑郁主要表现为情绪低沉,心理压抑,信心不足,郁郁寡欢,自我谴责,睡眠差,缺乏食欲,竞争力下降。具体讲:可能对生活的兴趣减退,缺乏活动愿望、丧失活动能力等,并包括失望、悲叹和与抑郁相联系的其他感知及躯体方面的问题。
高一新生产生抑郁的主要原因是心理压力过大,大脑长期处于紧张状态,这样不仅人的抵抗力下降,发病机会增高,而且还会影响人正常的学习和生活。这种心理多发生在性格比较孤僻、软弱,适应能力、自理能力均较差的学生中。
(五)偏执
偏执是一种怀旧的情绪和对新环境的逆反心理。它表现在对客观环境不能做出恰当的评价,认为自己与周围人的不适应是别人对自己不友好,“处处与自己过不去”造成的。
高一新生产生偏执的原因是对客观环境的错误判断和对自身形象能力的过高或者过低估计。进入高中后,学习生活环境相对于初中有了较大的改变。由于这种改变,加上很多新生远离父母与同伴,自己又缺乏生活自理能力与人际交往技巧,使得自己在适应上遇到了很大的困难。尤其是那些独生子女,在初中时,父母对其呵护备至,形成了严重的依赖心理。然而到了高中之后,这种依赖基础突然没有了,想哭、想家、闹情绪、人际关系紧张等问题时有发生,这时可能就把这一切归罪于别人对自己不友好,对同学戒备有加,与集体离心离德。
二、高一新生典型的心理问题调适方法
到了新环境有一些不适应是非常正常的现象,关键在于我们如何去面对它,适应它。实际上,高一新生的心理问题根源在于他们都遇到了心理挫折,心理挫折是指个体在从事有目的的活动过程中,遇到了障碍或干扰,导致个人动机不能实现,需要不能满足的情绪状态。挫折是希望与成功路上的障碍,它阻止并中断了我们需要的满足。因此,高一新生心理问题的自我调试需要从以下几个方面入手:
(一)作好充分的心理准备
“希望越大,失望越大”。这就告诉我们凡事往最坏处想会少受挫折。高一新生将要面对更概括、抽象的课程学习,面对更激烈、紧张的竞争环境,面对大部分陌生的同学,面对更长的学习时间,这些都要求高一新生要有一定的心理准备去承受压力、经受挫折、忍耐寂寞。尤其要认识到天外有天,人外有人,在新的集体中,可能自己仍是优秀的,也可能自己不是优秀的,不要把自己的理想、目标定得过高,过远,也不要过于自卑、过于担心,要充分相信自己,既然有能力考入高中,自己就是有能力的。法国作家巴尔扎克曾说:苦难是人生的老师。挫折是不可避免的,但绝不是不可逾越的。
(二)增强自信
1.制定合适的目标。目标是努力的方向。高一新生可根据自己的能力、实力和学习要求,制定通过学习努力能达到的目标。这样,每完成一个目标,就会拥有一种成就感,从而增强自信心。
2.发挥自己的特长。自己在某一方面或某一门学科有特长,要积极在教师、同学们面前展示出来,从而得到老师、同学的肯定与鼓励,增强自信。
3.为自己树立榜样。高一新生可以以成功人士为榜样,当然也可以以周围的优秀老师或同学为榜样,不断激励自己。
4.不断总结。高一新生要养成经常进行自我剖析、自我总结的习惯,明白自己的优点与不足,从而明确今后努力的目标,长期下去,肯定会一点一滴地进步。
5.学会自我激励。以自己初中的经历和成就来激励自己,相信别人能行的,自己一定也能行。
(三)学会交往
高中阶段是学会人际交往的关键期。学会交往是高中生必备的基本素质之一,是将来工作、生活的基本技能之一,而班集体是学会交往的第一场所,班集体有无穷的力量、无尽的温暖,同学之间的友谊是纯真的、无私的。学会交往,把自己融进班集体中,就能获得友谊与力量。
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