体育锻炼能否给孩子健康生活(2)

　　集体长跑，学校可以用什么方式开展？“场地、时间有限，可以想其他灵活的办法解决。”贺州高中校长何洪表示，“我们学校每天做两次广播操，从教学大楼到操场有100米左右，来回途中就可以让学生慢跑，400米就跑掉了。”他举例说。

　　他已经准备为全校老师买运动鞋，让全校所有老师与学生一起“跑起来”。“不仅能以身作则给学生做榜样，帮助保护学生安全，也能拉近师生间的关系，一举三得。”

　　钟小锋告诉记者，现在学校在校学生有一千多名，校园根本满足不了学生同时进行长跑，只能是分批次、分时段来进行。

　　体育专干：长跑锻炼最简单有效

　　为什么要开展冬季长跑运动？罗文教对此表示，人体健康中最重要的功能是心肺功能，心肺活动能力是维持生命活动最重要的元素之一。所以在体育健身中首先就是强调提高人体心肺活动能力，其次才是肌肉力量、肌肉耐力等等。而长跑正是锻炼心肺功能最简单有效的运动之一。在所有的运动项目中，长跑又是最容易开展的活动，场地设施要求不高，技巧性不强，尤其适合学生进行。他曾经开展过一项调查，被调查的中学生每天24小时中身体活动占到能耗的1/5不到，有的甚至在15%以下，而理论上应该在25%-30%之间。“如果继续维持这种静态的生活方式，体质会继续下降。”他表示：“长跑还能锻炼人的意志品质，让学生坚持每天长跑是有必要的。”

　　记者在采访中获悉，贺州市将举行全市中小学《国家学生体质健康标准》测试比赛，分别测试高中、初中和小学的男女6个组别的形态(身高和体重)、肺活量、体前屈、立定跳远、8×50米往返跑、800米跑、1000米跑等7个项目，5年达到国家要求。

　　自今年秋季新学年开学以来，平桂管理区沙田镇芳林学校正式启动“阳光体育冬季长跑”活动。除每天利用课余组织学生进行跑步活动外，还利用篮球、踢跳等多种方式锻炼学生体质。图为该校学生自发在校园进行跑步锻炼的情景。