家长学堂：给孩子选零食先分“等级”(2)

　　健康指数：★★★★★

　　食用频率：可以每天食用

　　中性级零食：例如小蛋糕、牛肉干、鱿鱼丝、巧克力、冰激凌、罐头等。

　　健康指数：★★★★★

　　食用频率：可以适量食用

　　不健康级零食：例如：碳酸饮料如可乐、高糖饮料；油炸膨化食品如薯片、蜜饯、糖果等，以及其他含有反式脂肪的高热量食物如人工奶茶、咖啡伴侣。

　　健康指数：★★★★★

　　食用频率：尽量避免食用

　　出场专家

　　中国营养学会常务理事李淑媛

　　中国农业大学营养与食品安全系主任何计国

　　国家高级注册营养师芦会莉