怎样看待应试的焦虑(2)

同样的现实，作用于不同的人，反映的结果可以大相径庭。同样面对落榜的现实，有的人虽感失望但很快便振作起来，有的人却从此一蹶不振。这就表明，人决不是一律消极被动地接受现实的影响的。主观状态积极，可以削弱以致抵消现实的消极影响；主观状态消极，可以加深现实的消极影响。希望这番道理有助于中学生控制好自己的焦虑。那末，如果青年朋友们在考试之后产生了严重的焦虑，又该怎么办呢？他们应该注意以下这几点：第一，不要使正常焦虑转化为神经过敏性的焦虑。神经过敏性的焦虑就是对挫折的原因不作具体分析，对威胁自尊心的预感（不论这种威胁是实在的还是虚构的）产生过度的担忧反应。如果由于经常出现这种焦虑，构成了人格特征的一部分，要想改变就比较费力了。但是，要避免这种消极性质的转化，也不是办不到的，关键在于对考试挫折采取分析的态度，既从中看到不足，也从中看到希望。第二，不要因为遇到挫折，心中焦虑，就不加控制，恣意向他人发泄，甚至产生攻击行为。忽视了这一点，轻则影响人际之间的心理相容，重则造成严重后果。所以，落了榜的同学对此应有所警惕。第三，变正常的焦虑为求索的勇气。我们祖国的四化事业中，还有许多未被我们认识的领域。这些领域可以在高等学府、科研机关里探索，也可以在其他地方探索；可以集中时间探索，也可以利用业余时间探索。尽管求索的道路不是一条铺满鲜花的道路，在这条路上可能遇到世俗偏见织成的荆棘、闲言碎语构筑的陷阱，但这一切都是阻挡不住坚强的求索者的步伐的。