五分钟成为记忆王-100%开发你的记忆潜能(10)

　　晚间，思维活跃，往往是理解的最佳时间。心理学研究表明，晚上八点到十点，人们的大脑皮层处于最兴奋状态，记忆系统最为活跃，对信息的回收能力也最强。借此良机，最好去重温早上识记的内容，反复把玩，浸润融合，这样，就能记得更牢。
　　除此之外，余下的就是每天固定的工作学习时间了。
　　每天坚持按计划行事，最大限度地利用自己的时间和精力，种种借口托辞也就无从介入了。
　　很多人，还没有做过任何努力，就自暴自弃地认为自己很难持之以恒地按步骤加强记忆，这是一种成见。
　　你想过没有，在改进记忆效能的过程中，还有一种几乎叫人意识不到的情绪在严重地影响着你的记忆力的提高。
　　这种情绪，即成见，或曰先入之见。
　　先入之见怎么会妨碍记忆呢？
　　请先看两个实验。
　　第一个实验是回忆照片内容。在英法战争期间，实验者请一些将赴战场的预备军官看一张照片。照片上是两个荷枪实弹的士兵肉搏厮杀的场面，英国兵正背对着镜头，手持刺刀，向对面冲来的手拿来福枪的士兵刺去。
　　看了一两秒钟，然后把照片拿走，要求被试者叙说照片上的内容。回答几乎差不多，他们都回忆说，他们对迎面冲来的法国兵印象极深，相反，对英国兵的进攻却印象模糊。这说明，他们对战争早就抱有某种先入的畏惧感发生联系，从而在大脑中留下清晰印象。
　　第二个实验是回忆讲话内容。被试者对政治都很有兴趣，且政见分明。一派信奉共和党，另一派赞成民主党，把他们聚在一起听讲演。讲演的内容全是有关国家大事，政治要闻什么的。讲演前，告诉他们这是记忆实验，讲演的内容一定要认真记忆，但当时并不准备提问，而是在3周以后才提问。
　　讲演的内容作了仔细安排，其中一半是斥责主党的内容，另一半内容是为共和党唱赞歌。
　　3周后的回忆测试表明：追随共和党的人牢牢记住了斥责民主党的讲话内容，而信奉民主党的人则仅仅记住了与他们观点相一致的内容。
　　这两个实验足以说明，先入之见如何影响着记忆效果。
　　如果你听到，或看到的东西，恰恰是你事先有所预想，或者有所期冀的内容，那么，你就很容易记住它们；相反，如果你听到，或看到的东西，恰恰是你本来就不感兴趣，甚至是反感的内容，那么，你就很难记住它们。
　　读到这里，你就会意识到了吧，你始终觉自己不能按计划行事，那本身就是一种先入之见。这种成见，迫使你承认以自己计划不感兴趣，甚至反感，从而放弃任何努力，那不是最大的错误吗？
　　因此，你一定要排除成见的干扰，按照你制定的学习计划，科学地安排忘记时间，并且坚持下去。
　　根据日程安排，有针对性地训练自己的记忆能力，这确实是行之有效的学习方法。
　　但是，每天应当学多少，怎样测定学习标准，这是因人而异，也是因时而异的。
　　有时，你发现自己正以异乎寻常的速度获取新的知识，记忆效能也充分地调动起来，仿佛不知疲倦地为你工作。但是转瞬间，你又会蓦地感到记忆机关好像出了毛病，运转不灵了，甚至，你感到自己又退回到原来的起点上。
　　为此，你感到悲观失望，甚至怀疑自己的一切努力都将是竹篮打水一场空。
　　事实当然不是这样。
　　这种现象是正常的、短暂的，人人都有可能遇到，就好像大脑一片空白，所有的记忆能都处于一种停歇的状态。
　　这种现象，我称之为“记忆死亡线”。
　　一般情况下，不管你学什么，开始的时间，记忆效率总是很高，用不了多久，你就能初步摸索出一些掌握这门知识的路数。这时，你的记忆功能就像是加了油的机器，运转得十分轻快，又像是高山滑雪的运动员，从高山顺坡滑下，大有一泻千里之势。
　　然而，初步掌握的知识毕竟是有限的。随着知识视野的开阔，你会越发感到该记的东西太多，或是实例，或是词句，或是数据，如此等等，都应当记住。