素质练习—快速跑

高一（3）班  人数40人                                                        时间：2004. 12

教材	1、。 2、排球。
本课任务	1、提高起跑与疾跑的动作要求，掌握跑的正确姿势。2、发展柔韧、灵敏、速度等身体素质提高跑心脏功能。3、通过正面双手垫球教学，使学生掌握正确的垫球技术，培养学生勇敢、顽强、团体协作品质。				场地器材		50m跑道篮球场地排球20只
课的结构	练习内容		组织、教法和要求		运动量
					时间			次数		强度
开始部分	1、体育委员整队，检查人数并向教师汇报2、师生问好，教师宣布本节课教学内容和任务。		要求：见习生随堂听课并参加力所能及的活动。		2
准备部分	1、操场慢跑两圈2、绕手操a 手腕踝关节b 肩关节c 扩胸d 体转运动e 弓步压腿f 跳跃运动		要求：模仿练习，整齐有力，动作到位。教法：领做带跑。 学生右转两路纵队绕操场跑。		2    5					小
基本部分	一、1、原地摆臂2、原地高抬腿3、原地后踢腿4、蹲踞式起跑、疾跑重点：起跑技术5、往返跑重点：快速起动 二、排球（正面双手垫球）要求：略重点：插、夹、摆、移、蹬、跟难点：上下肢用力协调配合		①讲解比赛方法要求②明确规则 教法：①教师讲解、示范、练习②纠正错误		16			1-21-21-2 1-21-2		大
			组织：分组练习教法：分层教学法1、教师讲解并示范2、已经会的同学由班干部或体育骨干组织进行比赛或相互对垫。3、不会的同学或愿意自学的同学有教师进行统一指导。①讲解并示范②徒手练习③一抛一垫练习要求：遵守纪律		15
		练习内容		组织、教法和要求		运动量
						时间		次数	强度
结束部分		2、“敲打”消除疲劳 3、整队、讲解、指定学生回收器材 4、师生道别。 1、接龙游戏		要求：全身心放松组织：基本队列教法：讲解 组织：同上不变教法：①自己轻“敲打”大腿、小腿      ②互相敲背（两人一组） 要求：球从第一人经头依次传给下一人，由最后一人经胯下依次传给前一人，再由第一人经左侧依次传给下一人，最后由后一人依次经右侧传给前一人快者为胜 教法：讲解、练习 组织：四路纵队，前后相距20cm		5分钟		1-2	小
预计运动量