高考结束考生大补“娱乐课” 专家提醒勿太放松(2)

　　此外，周爱保还告诉记者，近一段时间考生的身体和心理都显得很脆弱，高考前的学习压力，不应在考试结束后突然释放，将其恢复过来需要一个循序渐进的过程，过度放纵容易造成意想不到的严重后果。如果刚结束考试就去通宵上网，打游戏，或者去过量饮酒，这样对身体和心理都会造成不好的影响。较合理的方式就是考虑跟家长或者朋友做一个合适的、循序渐进的减压放松计划，所有的计划造成的压力都应该在考生的身体及心理能够承受的范围之内。比如，刚考完试可以考虑去打打球，陪父母去逛逛街，或者跟朋友聚聚、聊聊天之类，然后再考虑其他活动。