精致生活：小淑女修炼手册（图）(2)

　　畅销健康类书籍《人体使用手册》指出，没有任何动物像人类这样严格按照时间进食。它们想吃就吃，把吃当成娱乐，消化系统始终保持正常的均速运动，这就是动物们很少生病的秘诀。

　　淑女高级修炼手册

　　饭前必喝水

　　健康解析：淑女当然不能放任自己发胖。于是饭前喝一杯水成为所有淑女或努力成为淑女的女人的好习惯。饭前喝水不仅是为了减少食摄取量，更可以防止身体缺水。当人感觉饥饿时同时也会脱水。而人体对饥饿与缺水的信号识别力并没有我们想象的那样强。于是，你必须进食大量食物来减少缺水感。这样做的结果便是营养过剩。

　盥洗室内多呆两分钟

　　健康解析：镜子是女人的朋友，而淑女却将自己藏在盥洗室的镜子后面。刷牙时多在镜子前停留50秒，用牙刷或专用舌刷清洁舌头；学习如何使用牙线；对着镜子微笑，吐纳一天的情绪浊气；在全身涂抹润肤露是沐浴不可分割的一部分。每天在盥洗室多呆两分钟，便可以走出一个健康美女。

　　不轻易动怒

　　健康解析：淑女当然不能喜怒形之于色。不喜形于色是为了减少皮肤的大幅度运动，避免皱纹的产生。而怒所引起的则是身体内部的疾病。发怒一次，人体所产生的毒素相当于三天的宿便。愤怒更会加重心脏负荷，甚至导致抑郁症。“911”事件后的30天，美国因心脏疾病前往就诊的患者比平时增加了近3万。

　　记住美国医学专家苏珊·贝尔格的话吧：愤怒会伤害女性的内分泌系统，使我们看上去又老又丑像干燥的花朵。因此，学会快乐是女性最需要掌握的养颜秘方。

　　TIPS：尝试在口袋里装几颗巧克力，想发怒时将它们放入口中。为了避免不必要的麻烦，你可以用装咽喉药的铁盒来盛放这些小“开心果”。经常吃黑巧克力的人比只吃牛奶巧克力或不吃巧克力的至少年轻3岁。

　　学会睡觉

　　健康解析：心浮气躁的人才失眠呢，淑女可以理直所壮地这样说。因为如果她做到了以上各项，已基本修炼成仙，失眠对她来说的确是个意外。然而，任何意外都可能发生，只是淑女对抗失眠的方法，绝不是爬起来喝红酒或在床上翻身五百下，甚至不是数白羊黑羊。我们总以为失眠是因为情绪受了刺激，但更多的失眠却是毫无征兆。医学研究表明，失眠往往仅仅是因为脱水，是的，你渴了，所以睡不着，就是这么简单。

　　TIPS：美国医生提供的一个最简单有效果的治疗失眠方法是，当你失眠时，先喝一杯水，然后在舌头上放一小撮盐，几分钟后就会入睡。不要让盐接触上颚，否则容易上火。据说这个方法已经为几十万美国人解除了失眠之苦。那么，你还等什么呢。