给抑郁女性的心理处方 最简单的减压方法(2)
■其他放松方法
为了有所选择，下面我们介绍一些简单的控制压力的方法：抚摸一只宠物。这会使人镇静并能降低血压。洗个热水澡。淋浴、盆浴或桑拿都会缓解人的紧张情绪，并会促进大脑内化学积极成分的分泌。
听音乐。轻柔的音乐会减轻压力并会降低血压。挑一些使人镇静的音乐，以便达到最好的效果。
大笑。一本幽默的书或是一张幽默的影碟都可以减轻压力。
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大笑。一本幽默的书或是一张幽默的影碟都可以减轻压力。
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