女孩为啥舍不得睡觉？(2)

　　C 专家支招：把杯子倒空了好

　　北京著名心理学家李子勋教授分析说，孩子在一个家庭里能否正常成长，全靠家庭如何关注孩子，其中包括支持与鼓励。但问题是，现在到了特殊时期，面对子女的高考压力，做爸爸妈妈的能否故意不紧张，不对孩子表现出急切的想法，把高考问题留给孩子自己去考虑呢？

　　就看边波现在的状况，随着高考越来越近，她都紧张得只能靠减少睡眠来拼了。她的行为其实是受父母亲的影响。因为她一直觉得爸爸妈妈为她奉献那么多，一定要回报，又总是害怕不能回报，她就不停地感觉到爸爸妈妈对她的压力。孩子已经过度减少睡眠，如果爸爸妈妈再强化这样的紧张空气，生活是非常可怕的。

　　这种情况还相当普遍。不少家长总想对孩子有更好的帮助，更好的照顾，但这种帮助和照顾，反而会给孩子无形中造成实实在在的压力。换句话说，父母非常好心地在做很多效果不好的事。也许这样的话，做父母的听来可能觉得委屈，但我想跟父母们再多解释一下，孩子的高考压力本来已经够大了，他们其实已经关注不了爸爸妈妈。但爸爸妈妈如果把自己的焦虑与担忧全方位的、无微不至地让孩子承受，那就会让孩子感觉到你们其实已经在影响和干扰他们的生活了。你们让孩子不快乐，也让你们自己变得不像平时那么会生活了。其实，绝大多数爱爸爸妈妈的孩子，都不愿意看到爸爸妈妈为自己紧张与焦虑，那爸爸妈妈自己也应该有个关心孩子的边界，先把自己料理好，把自己的生活照顾好，然后相信孩子能够自己去解决高考问题。只有当孩子提出你们帮帮我时，才去帮助他，当这个孩子不授权的时候，你们尽量不要去干扰他，把空间留给孩子，这样只会有助于他们的成长。像边波这样的情况很多，越是贫困家庭的孩子，他们身上越是寄托了父母太多的期望，哪怕父母什么都不说，自己也会有很大压力。

　　专家认为，边波现在最要紧的，是要知道高考需要内心想得很少，才有助于减压。现在谁都不要去管，也不要去管爸爸妈妈为你奉献了多少，这些都不重要了。重要的是你现在要在内心保持一个空灵的状况。设想自己是空的，就像一只杯子倒空了，那水才能往里倒进去。你要是想得太多，把心灵的杯子塞得满满的，妈妈的感情也倒不进去，爸爸的感情也倒不进去，这样对高考肯定不利。因为心理学讲求的是有效和有用，而不是讲谁对谁错。如果我们把高考看成是每个孩子必须要进行的挑战，这种想法其实是无效的，如果把这个压力带进考场的话，只会带来干扰。

　　专家最后建议，希望边波能学会一些技术方法，来保持内心的空灵。首先让自己放松，临战前把所有东西撇开，闭上眼睛， 放松躯体，尽量让自己坐舒服，然后在冥想状态中慢慢看到自己的内心，慢慢把内心很多很多的烦恼，很多很多的情绪都收集起来，放在心灵深处最宝贵的地方，而只保留一个思想，就是好好学习，考上大学，其他什么都不想。为了把情绪舒缓下来，可以缓慢地做深呼吸，在家里经常做这样静心的操练，每次只要5分钟，把心情放松下来。当一个人心静的时候，你的智慧与创造力才会展现出来。你所保留的只是高考本来应有的压力，而抛掉的是所有额外的压力，这样就能保证充足的睡眠、健康的体魄和充沛的精力去实现自己的心愿。为了你的成功，不妨试验一下。