孩子要升学爸妈焦虑 家长也需要考后自我减压(2)

　　更糟糕的是，如果你避开吓到你的东西，你会有挫败感。每一次逃避都会使你的焦虑增强，一次次证明你是弱小的。

　　最后，逃避让你失去锻炼的机会，令你越来越难以翻身，越来越没有自信。

　　家长也需要考后自我减压

　　中考、高考结束后，压抑多年的能量突然释放，学生从高度紧张的学习生活中一下子放松下来，很多潜藏的问题集中爆发出来，出现了很多学生考后的心理问题。而对这些孩子的家长来说，更是才下眉头却上心头。有人说考前是考孩子，考后则是考家长，因此家长们在全身心爱孩子的同时，一定要注意方法、有效疏导自己的情绪，为自己卸掉不必要的心理负担。

　　家长对学生的担心是可以理解的，但不必过分。考都考了，不管是什么样的结果都要面对现实，成绩是不能改变了，但人是可以成长的。多注意孩子考后的情绪变化，孩子的前途有很多种可能性，愁是没有用的，埋怨更是于事无补，还是多想想办法有益。人比成绩更重要，成材的路千万条。通过合理情绪疗法来处理家长和学生的考后焦虑非常有效。以理性治疗非理性，用合理的思维方式代替不合理的思维方式，以合理的信念代替不合理的信念，从而减少不合理的信念给情绪带来的不良影响。