父母要帮助孩子度过复习高原期(2)

　　每天晚上要孩子把明天要做的事情写下来，然后按部就班地逐一落实。万一时间不够用，个别计划没完成也没关系，要分清主次，不要为了一门功课或因一道难题钻牛角尖耗费时间，使其他学科只好匆匆了事，从而顾此失彼。

　　4.督促孩子注意休息

　　备考冲刺除了完成学校的作业外，还要保证充分的自主复习时间，但不要学到太晚，一般在晚11点半或12点以前睡觉。否则，生物钟打乱了，第二天上课无精打采、头昏脑胀，很难保证学习效率。这样死拼只能是事倍功半，到头来非但成绩上不去，甚至身体也会被拖垮，真是得不偿失。

　　5.保证孩子健康

　　考前饮食关键是要做到营养平衡、荤素搭配合理，特别要注意饮食卫生，尽量别让孩子在外面就餐。提醒孩子不要暴饮暴食，不要过多地吃生冷食物，以免造成肠胃功能紊乱，影响身体健康和正常复习。

　　冲刺备考期间，家长晚上可以给孩子准备酸奶、水果之类好消化的食物补充体力和脑力消耗。家长的任务是保证孩子的健康，做好孩子的后勤部长。