孩子偏食怎么办？二

　　偏食是指儿童对挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。偏食是一种不好的习惯，即不利营养的摄入又不利健康发育。由于儿童对食物不感，吃的少，或只挑自己喜欢的食物，会造成体重下降，面黄肌瘦、皮肤干燥，甚至出现贫血、低血糖、体温下降、脉搏缓慢、血压下降、营养不良。偏食的原因很复杂，研究发现：孩子偏食、厌食常出现在以下家庭：独生子女；过分关注孩子和体重的家庭，家长与孩子关系过于依赖和亲密的家庭；对孩子的期望值过高的家庭；气氛，特别是进食时的气氛也会影响孩子的习惯，愉快轻松的气氛可促进孩子的食欲，反之则会造成食欲不佳。影响破坏进食气氛的方式有：>

       （1） 命令型——“吃呀，吃呀”。
       （2） 恳求型——“好孩子，再吃点吧”。
       （3） 说教型——“你吃饭要有点规矩”。
       （4） 催逼型——“快吃，快吃”。
       （5） 威胁型——“不吃就不让你玩”。
      有的家庭边吃饭边看电视，或边吃边玩，这样会使孩子分散注意力，不能专心吃饭。有的孩子吃饭时，家长都盯着他恐怕他吃不饱，吃不好，慢慢地孩子会把进食当做威胁大人的一种手段，用吃饭慢来换取大人对他的注意和关怀，久而久之形成习惯，越着急让他吃，他越是不好好吃。>

 
      改变孩子偏食的方法：>

     1． 吃饭时不要过多关注孩子。平时注意不要给孩子太多的零食，适当增加户外运动，孩子自然就会有食欲。>

     2． 对孩子的管教的态度要一致。吃饭时不要不停地问孩子喜欢吃这个吗？专门把好菜挑出来让孩子自己吃，有的父母要求孩子不要挑食，爷爷奶奶却说：“这个菜是专为你做的。”这种做法本身就会造成孩子挑食、偏食的习惯。>

     3． 对孩子不爱吃饭的行为，不要哄骗也不许诺、威胁，不然孩子便会将吃饭当做“武器”，用吃饭来与大人讲条件。对此，可采取“饥饿疗法”，孩子不想吃，就先不让他吃，等他饿了再吃。不必担心，一两次没吃好饭没多大关系，身体内部的需要会自动调节。这顿饭没吃好，下顿饭必然会增加。>

     4． 当孩子不好好吃饭时，可以冷淡他，不要满足他的其他要求。如果孩子发脾气、哭闹也不要去哄他，而是走开不理他，使他渐渐明白，这样做得不到大家的喜爱，也不能满足自己的需要。>

     5． 做饭尽量注意营养和色香搭配，以增加食物的吸引力。把米、面变着花样给孩子吃，同样是面食，如果把馒头做成“小动物”样的，就会增加孩子们的好奇和食欲，荤素鱼肉也要搭配得当。在餐桌上成人之间的谈话也很重要，如果大人间谈论这个菜好，那个菜不好也会影响孩子的食欲。有时孩子的偏食是大人偏食的延伸。>

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