常用时间运筹方法(3)

当你在一项任务上工作了一段时间后，一种对它的厌烦情绪就会逐渐出现，同时还会产生一种停止不干的愿望。但如果你不是一味做下去，而是休息或放松十分钟，然后再去做，那么继续完成这项任务的愿望往往会再次出现，从而使你能“恢复元气”。在休息时，换个活动或改变一下身体的姿式，是很有好处的。比如在房间里散散步，伸展一下胳臂等等。两项不同任务之间的休息时间可以长到十分钟或十五分钟。在这段时间内，你可以到外面去放松地做个短时间的散步，或是做一些轻微的活动，这常常可以使你精力恢复到原先的水平。对脑力劳动来说，每工作一小时就休息五分钟或十分钟还是适宜的，没有必要比这更频繁了。要记住，脑力劳动的疲劳多半是出自于对工作的厌烦或是兴趣不足，而不是真的无力继续这项工作了。因此，一般来说，比较好的做法是，在两项任务之间的适当时候休息十五分钟，而在每项任务的进程中插入几次较短的休息时间。在工作中按时休息，然后再集中精力去干，比半心半意地干上很长时间要有利得多。
     （1）休息时间到了立即休息。预定休息的时间一到，即使功课才到一半，也应当立即休息。换句话说，做功课的时间表，与其遵守开始的时间，不如遵守结束的时间。譬如，虽然开始时稍微晚一点，但如果养成严守结束时间的习惯的话，开始时所延迟耽误的部分，会想办法在学习时间内补起来。（2）离开书桌才算是真正休息。做功课中间的休息，是为了恢复疲劳，让做功课的心理紧张状态松驰一下，以便提升接下来的读书效率。如果休息时，还保持和做功课时一样的状态，那么做功课的紧张状态依然存在，心理上的紧张就无法消除了。因此不管多短的时间，做功课中间的休息，一定要让孩子离开书桌。（3）做功课的休息时间不超过10分钟。如果休息时间过短，疲劳还恢复不了，相反，如果过长的话，那么好不容易做好的心理调整也散失了，又必须从头开始做准备运动，反而降低了效率。中小学生做功课，中间休息以五分钟至十分钟最恰当。（4）吃饭前后一小时应为休息时间。“吃饭前后一小时”是一天里效率最低的时候。从生理学上来说，吃饭前后，全身的活动能量都集中在消化器官，头脑的活动相对也就迟缓了。吃饭前后让孩子好好休息，以充分储备接下来做功课的有效能量，从效率上说，这才是上策。