怎样在学习时顺应大脑活动规律

学习过程是在大脑皮层的学习中枢进行的，它有以下活动规律：1. 始动调节。汽车起动时，速度很慢，以后才逐渐加快。人体的各项活动也是这样，都有一种“惰性”，需要一定的时间去克服。学习开始时，大脑皮层的活动能力较低。以后再逐渐提高，在一段时间内达到高峰，以后又逐渐下降，在每一节课中都有这样一个工作曲线出现。在一个上午或是一天、一周甚至一年中都有类似情况。这就提醒我们，要适当安排学习时间和学习内容，在大脑活动高峰时间去学习较难的内容，这样可以取得比较好的效果。例如，考试时，可以挑一二道比较容易的题目先做，然后再做较难的。2.优势法则。为什么有些同学的学习成绩并不好，而对某些电影片断却可以对答如流，一字不差呢？这是因为他对电影产生了兴趣，从而在大脑皮层形成了“优势兴奋灶”，将皮层其他兴奋点的兴奋吸引了过来，从而加强了自己的兴奋度。处于优势兴奋状态的皮层区具有最佳的应激机能，注意力比较集中，条件反射容易形成，学习效率就比较高。因此，学习要有明确的奋斗目标，要有浓厚的兴趣，这样学习时才有强烈的欲望，才能集中注意力听讲。3.动力定型。当我们多次重复同一活动时，所产生有规律、有秩序的刺激，使大脑皮层反应的出现越来越容易、越精确，这时神经细胞能在消耗最少的情况下收到最好的工作效果，形成了大脑皮层活动的动力定型。所谓“熟能生巧”，就是这个道理。任何学习，要提高记忆力，也要运用这个道理。4.镶嵌式活动。学习时，大脑皮层只有相应的区域在工作，而其余部分处于休息状态，形成工作区和休息区互相镶嵌的活动方式。随着学习性质、形式或内容的改变，新的镶嵌不断形成，这样可以使皮层上各个区域轮流得到休息。一个人能在一天的活动中不至于非常疲劳，就归功于大脑经常只有一小部分在工作，而大部分处于休息状态。5.保护性抑制。学习开始后，大脑皮层即进人工作状态，随着学习时间的延长，皮层细胞逐渐由兴奋转入抑制，进人休息状态以防止脑细胞能量进一步的损耗，这是一种保护性的抑制。在抑制过程中，皮层细胞不做任何工作，而是加速恢复自己的工作能力。这就提示我们，在学习一小时左右后，应当休息片刻，让大脑得到充分休息，以利于下一步的学习。